Méditation de l'automne
25 Février 2019
L'automne est une très belle saison avec ses couleurs chaudes et les récoltes des fruits de la terre. La nature se débarrasse de ses feuilles rougies par le soleil de l'été. Elle se transforme avant de s'endormir pour la période hivernale...
Cette saison est associée à l'Ouest, le soleil couchant.
Les saisons ne sont pas faites que pour la transformation de la nature. Apprenons à vivre avec elle pour être en harmonie avec soi et son environnement. Savoir se poser pour faire le bilan de notre vie ou de cette dernière année pour assimiler les expériences vécues et les intégrer pour renaître de celles-ci. Tout ce que l'on vit de bon comme de désagréable voir même de difficile, doit être source d'évolution pour soi. Se poser, observer et en tirer la leçon est la meilleure solution pour avancer sur son chemin de vie...
- Installez-vous confortablement allongée ou assise et prenez de grandes inspirations profondes pour évacuer toute préoccupation, stress ou pensées...
- Inspirez par le nez puis expirez par la bouche en répétant, je suis calme.....
- Laissez la détente s'installer dans tout votre corps...vos muscles...vos cellules....
Je suis calme, complètement calme........
- choisissez une belle forêt, un beau chemin sur lequel vous marchez...observez-le, sentez les odeurs, entendez le bruit des feuilles mortes qui craquent sous vos pieds....
- Imprégnez-vous totalement de cet environnement paisible, prenez conscience de chaque pas que vous faites sur ce chemin...
- Tout est calme et agréable.... seul le chant des feuilles, des oiseaux et de la nature vous parvient à vos oreilles...
- observez les branches des arbres qui se débarrassent de leurs feuilles jaunies par le feu du soleil de l'été....
- Et vous que souhaitez-vous abandonner ? Que souhaitez-vous donner à la Terre-Mère ? Regardez votre enfance, votre adolescence et/ou toute expérience difficile vécue qui vous fait souffrir encore aujourd'hui. Tout comme l'arbre qui se décharge de ses feuilles, secouez ces souvenirs pour vous en débarrasser. Posez un regard doux et aimant sans jugement, pour vous débarrasser au mieux de toutes ces expériences passées et pouvoir renaître...
- Inspirez profondément lorsque vous lâchez une émotion ou une situation difficile...
- Libérez vous complètement....sentez votre corps qui se libère, votre mental se libère, tout votre être se libère...
- Sentez la force du soleil couchant venir vous éclairer, il vous chauffe, il est doux et agréable sur votre visage... sur votre corps....dans vos cellules...
- Inspirez profondément pour remplir votre cœur et tout votre corps...
- Accueillez ce moment de liberté rien que pour vous....
- Remerciez cet instant de libération....
- Tranquillement reprenez conscience de votre respiration, de vos muscles, de votre corps
- Revenez ici et maintenant....
Profitez de toute cette saison d'automne pour vous libérer de tout ce qui fait mal.
Bonne méditation !
Méditation au soleil
30 mars 2020
A faire si possible les deux premières heures du levé du soleil pour pouvoir le regarder, si cela n'est pas possible, éviter de regarder longtemps le soleil, il pourrait brûler les yeux.
- se poser confortablement au sol sur les genoux assis sur les talons face au soleil
- faire quelques respirations profondes pour lâcher son physique, son mental...
- Posez le front sur le sol pour se connecter à la Terre Mère (Pachamama)
- se relever face au soleil
- bras écartés près du sol, les ramener vers le soleil comme pour l'attraper et sentir sa force et sa chaleur
- joindre les deux pouces et les deux index pour former avec les deux mains un triangle en gardant le soleil à l'intérieur
- positionner ce triangle au niveau du 7ème chakra ((au dessus du crâne)
- inspirer profondément toute l'énergie du soleil et dans l'expiration, la souffler dans le chakra
- recommencer ainsi sur tous les chakras
- respecter un temps d'observation de tout votre être lorsque vous avez terminé
- Reprendre la série des 7 chakras.
- Faire cela 7 fois de suite, à votre rythme et en conscience.
- Cette méditation vient des Esséniens qui vivaient en harmonie avec l'univers et se connectaient aux éléments et à la vie. Le soleil est source de lumière, de chaleur, de joie, d'amour et de vie. Se connecter au Soleil, qu'il soit face à nous ou en le visualisant, apporte force et vitalité. Il renforce tout notre être. Le soleil vient nourrir la glande pinéale qui apporte la clarté de l'esprit et chacune de nos cellules.
Faire la méditation du soleil quotidiennement apporte le bien-être à tout le corps.
Bonne méditation !